Avez-vous du mal à vous concentrer au travail ou à l'école ? Si oui, vous n'êtes pas seul.
De nombreuses personnes ont du mal à rester concentrées pendant de longues périodes. Heureusement, il existe peut-être une solution : L’huile de CBD. L’huile de CBD (cannabidiol) est connue pour améliorer le sommeil et réduire le stress, deux facteurs qui peuvent avoir un impact négatif sur la concentration. Donc, si vous cherchez un moyen d’améliorer votre concentration, envisagez d’utiliser l’huile de CBD 4cent32 “Ladix” pour une prise en journée et “Laquinze” pour une prise en soirée et améliorer votre sommeil qui in fine améliorera votre concentration.
Voici 10 conseils pour se détendre au quotidien :
.1.
Prenez du temps pour vous :
Prendre seulement quelques minutes de votre journée pour vous concentrer sur vous-même peut faire une grande différence. Qu’il s’agisse de lire votre livre préféré, de prendre un bain ou de faire une promenade à l’extérieur, assurez-vous de prévoir du temps pour vous dans votre journée.
.2.
Respirez :
Cela semble simple mais la respiration profonde est l’un des moyens les plus efficaces de se détendre. Non seulement elle aide à calmer l’esprit mais elle oxygène le sang et contribue à réduire les hormones de stress.
.3.
Bougez :
L’exercice est un excellent moyen de relâcher les tensions et d’améliorer votre sentiment général de bien-être. Même quelque chose d’aussi simple que de faire une promenade ou des étirements peut vous aider à vous sentir plus détendu.
.4.
Connectez-vous à la nature :
Passez du temps dehors dans la nature et profitez de l’air frais. Des études ont montré qu’être dans la nature peut aider à réduire le niveau de stress et à améliorer l’humeur.
.5.
Prenez du temps pour vos amis et votre famille :
Passer du temps avec ses proches est un excellent moyen de déstresser et de se détendre. Qu’il s’agisse d’un café ou d’un dîner, d’une promenade ou d’une simple conversation téléphonique, les moments de qualité passés avec les personnes qui vous sont chères peuvent faire des merveilles pour votre relaxation.
.6.
Débranchez la technologie :
Nous sommes tous connectés 24/24 et 7/7 de nos jours, mais il est parfois important de se déconnecter de la technologie et de se concentrer sur le moment présent. Éteignez votre téléphone, votre ordinateur et votre télévision, et prenez le temps de vivre l’instant présent. Relaxez-vous et appliquez quelques gouttes de notre huile de CBD 15% “La Quinze” sous votre langue et détendez vous.
.7.
Riez :
Le rire est l’une des meilleures formes de médecine ! Non seulement il améliore l’humeur et réduit le niveau de stress mais il a également de nombreux avantages pour la santé comme l’amélioration de l’immunité et l’augmentation du flux sanguin.
.8.
Pratiquez la méditation ou la pleine conscience :
La méditation et la pleine conscience sont deux excellents outils de relaxation. En vous concentrant sur votre respiration et en faisant le vide dans votre esprit, vous pouvez atteindre un sentiment de paix intérieure et de calme.
.9.
Jouez avec vos animaux de compagnie :
Si vous avez des animaux de compagnie, prenez le temps de jouer avec eux ! Il a été démontré que les animaux domestiques diminuent le niveau de stress et favorisent la relaxation en libérant de l’ocytocine (l’hormone du bien-être).
.10.
Écoutez de la musique :
La musique est connue depuis longtemps pour ses vertus thérapeutiques et relaxantes. Écouter de la musique apaisante peut réduire la pression artérielle, le rythme cardiaque, les niveaux d’anxiété et le cortisol (l’hormone du stress). Alors asseyez-vous, détendez-vous et lancez la playlist Spotify 4cent32 !
