Insomnie, en finir avec le manque de sommeil
Un cinquième des Français déclare souffrir d'insomnies, un chiffre en constante progression confirmé par les centres du sommeil. Difficultés d'endormissement, interruptions nocturnes, réveils précoces le matin : si les insomnies revêtent différentes formes, toutes impactent la qualité de la journée qui suit. Il est grand temps de dormir sur ses deux oreilles…
Les symptômes des troubles du sommeil
Pour rester en bonne forme et recharger ses batteries, les médecins préconisent de dormir entre 6 et 8 heures par nuit. Un quota de plus en plus difficile à atteindre du fait de nombreux facteurs comme le stress, l'accroissement des horaires de travail / télétravail ou encore l'usage massif et quotidien des écrans. L'insomnie impacte à la fois la quantité et la qualité de sommeil. Elle se traduit par le sentiment diffus d'avoir mal dormi, l'impression de ne pas avoir profité d'un sommeil réparateur. Un trouble nocturne qui peut résulter d'une incapacité à s'endormir, de la multiplication des réveils tout au long de la nuit ou d'un éveil précoce. L'insomnie devient chronique dès lors que ses symptômes surviennent plus de trois fois par semaine depuis au moins trois mois. Très handicapant, le manque de sommeil entraîne dans son sillage une kyrielle de problèmes supplémentaires à gérer tels qu'une fatigue secondaire, une certaine somnolence, de la nervosité ou de l'irritabilité, des difficultés de concentration voire des pertes de mémoire.
Les causes des insomnies
Il existe principalement deux types d'insomnies avec leurs causes propres. Plus de la moitié des insomnies sont dites primaires. Elles ont pour causes principales le stress, l'anxiété ou la dépression. La plupart du temps elles ne sont que passagères, le temps de surmonter l'épreuve positive ou négative à l'origine de l'apparition du stress. Les insomnies primaires peuvent également résulter d'une mauvaise hygiène de vie. Consommation importante d'aliments excitants à forte teneur en caféine ou en alcool, rythme de vie décalé ou irrégulier, pratique d'activités stimulantes comme le sport ou les jeux vidéo avant d'aller au lit : autant de facteurs pouvant entraîner des perturbations du sommeil plus ou moins graves. Les insomnies secondaires quant à elles sont étroitement liées à une pathologie psychiatrique ou médicale comme l'hyperthyroïdie, le reflux gastro-œsophagien, les rhumatismes et autres cancers. Quelle que soit la cause de l'insomnie, il existe des médicaments destinés à agir sur la rapidité d'endormissement. Des traitements aux effets indésirables de dépendance qui n'influent pas ou peu sur la qualité de sommeil à proprement parler.
L'action naturelle du cannabidiol 4cent32 sur le sommeil
Molécule naturelle, le CBD ou cannabidiol constitue une alternative efficace pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil sans accoutumance ni effets secondaires. Côté pile, les propriétés apaisantes et anti-inflammatoires du cannabis médical aident à dormir plus vite. En détendant les muscles et en soulageant les douleurs physiques, le CBD 4cent32 apaise le système nerveux et stimule la production de mélatonine, l’hormone qui régule les rythmes chrono-biologiques. Pour trouver le sommeil plus facilement. Côté face, consommer du CBD 4cent32 avant de se coucher permet de dormir mieux et plus profondément. L’explication tient au fait que le CBD 4cent32 est un cannabinoïde, une molécule semblable à celles secrétées par notre système endocannabinoïde en charge de l’équilibre du rythme circadien (entre autres). En interagissant directement avec le système endocannabinoïde, le CBD 4cent32 permet de réguler les phases de sommeil paradoxal. Résultat ? Un sommeil plus profond et plus relaxant dès la première prise. Dans le cas spécifique des troubles du sommeil, le cannabis médical doit être envisagé comme un complément alimentaire ou une cure de vitamines à consommer à dose élevée sur une courte période. Pour sombrer dans les bras de Morphée, il suffit de prendre par voie orale ou sublinguale quelques gouttes de notre huile CBD 100% naturelle “La Quinze” juste avant de se coucher. Bonne nuit…